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モデル・女優として安定した活躍を見せ、若い世代を中心に圧倒的な人気を誇っている山本美月さん

整った顔立ちと女の子らしいふわふわした雰囲気で男性からだけでなく女性からも高い支持を得る美人女優ですよね^^

そんな山本美月さんですが、彼女の場合は顔立ちだけでなくスタイルも非常に良いと言われてきました

なんでも顔が小さいにも拘わらず背が高いため8.8頭身という驚異的なスタイルを誇り、さらに身長167cmに対して体重はたった47kgほどしかないというのですね

顔立ちだけでなく全身がまさにモデルになるために生まれてきたような状態となっているのですが、今回の記事ではそんな山本さんのスタイルについてじっくりと見ていきたいと思います^^

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山本美月の身長はかなり高い!?

それでは早速山本美月さんのスタイルについて見ていきたいと思います^^

まずは彼女の身長から見ていきたいのですが、以前から彼女は非常に身長が高いと言われているのですね

なんでも彼女の身長は167cmもあるとのことで、このような画像もありました

個人的には芸能界のタレントの中で最もスタイルが良いのはローラさんだという印象があるのですが、実は山本さんはそんなローラさんよりも身長が高いのですね^^

そしてここからはそんな山本さんの身長の高さがよく分かる画像を少しだけ見ていきたいと思います

まぁあくまで彼女の背の高さがどのくらいなのか一応見てみようというだけのことなので、興味のない方はすっ飛ばしてください(笑)

それではまずは映画『ピーチガール』で共演した永野芽郁さん、新田真剣佑さんと写る画像から見ていきたいと思います^^

画像を見る限りは山本さんの背の高さは真剣佑さんと永野さんのちょうど真ん中くらいになっていることが分かりますよね

実際のところ真剣佑さんの公称身長は176cm、永野さんの公称身長は163cmとなっているため真ん中ということはないのですが、それでも画像を見ると真ん中あたりに位置しているように感じます

永野芽郁さんも163cmと女性としては決して小さい方ではないのですが、それでも山本さんと比べてみるとかなり差があることが分かるのですね^^

また真剣佑さんも176cmと男性としては平均的な高さであり、決して小さい方ではないのですが山本さんと並ぶとそれほど差が開いていないことが分かります

やはり山本さんの身長はかなり高いようですね^^

まぁ通常ネット記事でタレントの身長を見ていく際にはサバ読みの検証もするものなのですが、山本さんに関してはその検証をする必要は全くないでしょう

ローラさんなどと共に写る画像を見る限り逆サバ読みの可能性もなさそうですし、彼女の身長は公称通り167cmとモデルとしては最適な高さなのではないでしょうか?^^

山本美月の体重は46.9kg!?

続いては山本さんの体重について見ていきたいと思います^^

やはり女性のスタイルを測る尺度として最も重要なのがこの『体重』となってくると思うのですが、普通に考えれば女優やモデルが体重を公開するなどということはまずありませんよね?(笑)

しかし実は山本さんは過去に体重を公開したことがあるようで、その時には『46.9kg』であるということが発覚しました

まぁテレビで体重を公開するということはよほど自分のルックスに自信があるということなのでしょうが、それにしても気になるのが「軽すぎる」ということですよね^^;

山本さんの身長は167cmとなっているのですから、普通に考えれば彼女の適正体重はもっと重くなっているはずだと思います

ちなみに調べてみたところ山本さんの身長に対する適正体重は61.36kgとなっているようです

なんとなく分かるかもしれませんが、『適正体重』『美容体重』『モデル体重』のそれぞれの意味は以下のようになっているようです

まぁおおよその意味は名前を見ただけで分かると思うのですが、それぞれの体重は上のような意味を持っているということですね^^

ちなみにそれぞれの体重の算出方法は身長とBMIからの換算のようで、例えば適正体重だと『適正体重=身長×身長×22(BMI)』となるようです

そしてこのような計算方法から山本さんの身長に対してのそれぞれの体重が分かるのですが、彼女の場合はモデル体重の50.2kgよりも体重が軽いのですね^^;

まぁ体重なので46.9kgの頃と比べて多少変わってはいるのでしょうが、それでも山本さんが近年太ったという話も聞かないため変わっているとしても46.9kg辺りをウロウロしている可能性が非常に高いと思います

そうなると山本さんの体重はずっとモデル体重よりも軽いということになるため若干心配にもなってしまうのですが、それでも気になるのが彼女が一体どのようにしてこのような体重を維持しているのかということですよね^^

山本さんの体重は非常に軽いため体は大丈夫なのかと心配にもなってしまうのですが、近年の彼女を見る限りは特に体調が悪そうな様子もないため、彼女は健康的に軽い体重をキープしていることが分かります

そうなると彼女がどのような方法で体重を維持しているのかが非常に気になってしまうのですが、次章では彼女があれほど抜群なスタイルを維持し続ける方法について見ていきたいと思います^^

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山本美月のスタイル維持方法

それではいよいよ山本さんのスタイル維持方法について見ていきたいと思います^^

山本さんほどの日本を代表するような美女であればなにか特別なスタイル維持方法を実践しているのではないかと思われる方も多いかもしれませんが、調べてみたところ彼女の実践しているスタイル維持方法はどれも我々一般人がすぐにでも真似できるようなものばかりでした

そのためこの章を読むことはダイエットを志す読者の方にとっては非常に有意義になると思うので、是非このまま最後まで読み進めてください^^(笑)

野菜を食べ炭水化物を食べ過ぎない

それでは早速彼女のスタイル維持方法について見ていきたいと思います^^

まずは彼女の食生活からなのですが、意外にも彼女はしっかりと1日3食規則正しく食べているというのですね

なんでも彼女曰く「食べないと痩せる体質」のため普段から1日に3食はしっかりと食べているのだとか^^

まぁこの体質は羨ましいのですが、1日3食よりも1日2食の方が太るとも言われているため彼女のこのような食生活は誰もが見習わなければならないものかもしれませんね

また彼女は食事をしっかり摂るにしてもその内容には気を配っているようで、やはり野菜を積極的に食べることと炭水化物を食べ過ぎないことは意識しているようです

まぁこれはスタイルを気にする人であれば誰でも意識することなのかもしれませんが、やはり彼女も特別なことをしているのではなく普段からこのような小さな心掛けを大切にしているということです^^

朝にグレープフルーツジュースを飲む

続いては朝にグレープフルーツジュースを飲むという習慣について見ていきたいと思います^^

なんでも山本さんは毎朝グレープフルーツジュースを飲むことを習慣にしているようですが、実はグレープフルーツには脂肪燃焼効果があると言われているのですね

個人的には果物に脂肪燃焼効果があるというのは若干驚きなのですが、おそらくそのような経緯から彼女もグレープフルーツジュースを飲むことを習慣としているのでしょう^^

ちなみにグレープフルーツは果物なので当然ビタミンや酵素なども含まれているため、ダイエット効果があるだけでなく栄養も同時に吸収できるということですね

お風呂は肩まで浸かる

続いては彼女の『入浴方法』について見ていきたいと思います^^

モデルや女優の入浴方法と聞くと『半身浴』をイメージしてしまうのですが、実は山本さんはお風呂では湯船に肩まで浸かって体を温めているというのですね

半身浴と比べて肩まで浸かる入浴方法が良いのかどうかは分かりませんが、2つの入浴方法の違いとしてはこのような記事があることが分かりました

肩までお湯に浸かる「全身浴」は、お湯に浸かる面積が大きいため、温熱作用、水圧作用、浮力作用を大きく受けます。

そのため、同じ温度と時間で入浴した場合、半身浴やシャワー浴よりも温熱効果が高く、短時間で身体を温めることができ、疲労緩和などにも効果的です。また「全身浴」は肩まで温めるため、肩こりも和らぐというデータもあります。

どうやら半身浴と比べて全身浴は体全体を温めるという効果があるということですね^^

そして実は山本さんもこの効果が狙いのようで、彼女は忙しい中でも体を温めたいという考えから全身浴を採用しているというのです

おそらく半身浴と全身浴にはそれぞれメリット・デメリットがあると思うので一概にどちらが良いとは言えないのですが、それでも体を温めたいのであれば全身浴がお勧めだということですね^^

体幹トレーニング

それでは最後にダイエットとしてはこれまた定番ともいえる『筋トレ』について見ていきたいと思います^^

山本さんは過去に「週2回のペースで体幹トレーニングを行っている」と語っていたことがあるようです

まぁ当然ながらドラマの撮影期間中など仕事が忙しい期間はペースも落ちるのかもしれないのですが、おそらく時間があれば週2回というペースを守って筋トレに励んでいるのでしょう

そして気になるのがこの『体幹トレーニング』なのですが、調べてみたところこの『体幹トレーニング』には実はあまりダイエット効果はないようなのですね^^;

体幹トレーニングというと、まず期待するのが、ダイエット効果です。しかし、実は、それほどダイエット効果が高いわけではないのです。

体幹トレーニングは、確かに体にとって重要な筋肉を鍛えてくれますが、トレーニング自体の消費カロリーはそれほど多くはないからです。

消費カロリーが少ないということは、脂肪も燃焼できないということで、カロリー消費のダイエットが目的のトレーニングとしては、体幹トレーニングは効果的とはいえません。

このようにして見ると山本さんの体幹トレーニングにもそれほどダイエット効果に対する期待はないように思えますよね^^;

そうなるとなぜ彼女がわざわざ体幹トレーニングに励んでいるのかということなのですが、体幹トレーニングにはこれらの効果があると言われているのです

  • 腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される
  • 姿勢がよくなる
  • 体のラインが美しくなる

これらはいずれもモデルや女優にとっては好ましい効果となると思うので、山本さんが体幹トレーニングに励むのはこのような効果に期待してだと思われます^^

以上ここまで山本さんのダイエット方法について見ていったのですが、どれも誰もが簡単に取り組めそうなものばかりでしたよね

まぁ山本さんは元々痩せやすい体質のようなのでこれらの習慣を真似したからといって山本さんのようになれるわけではないのかもしれませんが、それでもなにもやらないよりは断然良いでしょう^^

誰もが山本美月のようになれるわけではないのですが、それでも『近づく』ことはできますよね

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